Вы уже классные. Не мешайте.

Почему моменты, когда вы находитесь в состоянии потока, те меоменты, когда все складывается так, как надо, обычно сложно поймать и удержать? В своем TEDx-выступлении нейробиолог и эксперт по осознанности Джадсон Брюэр указывает на то, что мы нередко сами себе ставим палки в колеса.
(10 минут)

Радикальное принятие

Тара Брэч, инструктор медитации из Вашинтона вводит понятие «транс непригодности» и считает, что вырваться из него можно при помощи осознанности.
(55 минут)

Осознанное лидерство

Дженис Мартурано, основатель Института Осознанного Лидерства, в своем выступлении объясняет что такое осознанное лидерство, почему это важно и как такой стиль лидерства можно воспитать.
(30 минут)

Будь здесь и сейчас

В этом видео Джон Кабат-Зинн, создатель Программы снижения стресса на основе осознанности (Mindfulness-Based Stress Reduction) и автор книги «Куда бы ты ни шел — ты уже там» рассказывает о том, как воспитать в себе осознанность и внедрить эту практику в повседневную жизнь.
(45 минут)

Чем осознанность является и не является

«Вот все, что вам нужно знать: осознанность — это сидеть, или стоять, или пребывать в любой другой позе и просто быть внимательным к тому, что происходит и затем обращать внимание на то, чему мы научились во время практики». Звучит просто, не так ли? На самом деле это не совсем так — об этом расскажет популяризатор практики осознанности Джозеф Голдштейн.
(1 час 39 минут)

Можно ли подключиться к счастью?

Почему наш мозг так долго помнит плохое и легко забывает хорошее? В этом подкасте нейроученый и популяризатор науки Рик Хэнсон рассказывает о том, как мы можем внимательнее обрабатывать наш опыт и влиять на наши постоянно меняющиеся мозги.
(42 минуты)
Слушать подкаст

Принять себя

Диана Уинстон демонстрирует как справляться с препятствиями, которые возникают на пути в практике и рассказывает о силе «любящей доброты», как простого инструмента, который поможет нам взрастить самопринятие и принятие других.
(53 минуты)
Слушать аудио